co zrobic z

Sorka , ze nie w temacie , co ma ławeczka skośna do treningu no ale dobra gdzies to musiałem umieścić :D. A więc do rzeczy . Mam zamiar zrobić ławeczkę skośną , a za cholerę nie wiem jaki ona ma kąt :/ .

Po jakim czasie najlepiej zrobić przerwe w treningach i ile powinna ona trwać? Ćwicze juz 2 miechy hitem intensywnie , czas na przerwe? Jak długą? Co potem zmienic plan na inny czy pozostac przytym samy wprowadzajac mniejsze zmiany np kolejnosc cwiczen , dni itp(jestem b. zadowolony z tego planu)?

witam ćwicze na siłce od niedawna ale już coś się zarysowuje na moim ciele... ale do rzeczy... mianowicie mam problem z klatką a dokładnie z jej prawym cycem. chodzi o to że jest mniej umięśniona niż lewa dlaczego tak się dzieje? i co mogę zrobić aby były obydwie równo umięśnione?

Czesc.->moj pierwszy post<- Mam pytanko : Jak z domowych skladnikow zrobic doskonala mieszanke na przyrost masy miesniowej?? Brat mi mowil ze bardzo dobra jest SERWATKA-cos podobnego do mleka w proszku. Co wy ( profesjonalisci ) o tym sadzicie. Prosze o odpowiedz

Mam pytanko odnośnie włosów. Mam krótkie proste włosy, ale one są tak jakby taki suche, kołkowate najlepiej brzmi :D przylegają do głowy. Chciałem sie zapytać co mogłbym z tym zrobić żeby były miększe jakie kosmetyki polecacie przede wszystkim odzywki do włosów coś pomogą ?? jak tak to jakie ? Z góry dzięki za odp.

Mam pewno pytanie na temat wyciskania na klatę a mianowicie podczas bicia swoich rekordów wyciskam sztangę nierównomiernie tzn. najpierw unoszę lewą rękę a potem prawą. Nie wiem co z tym zrobić. Czy np. podczas jakiś zawodów w wyciskaniu takie wyciśnięcie byłoby zaliczone??? Z góry dzięki za pomoc.

mam ptakie pytanie.ile człowiek powinien spać gdy ma od 20 do 25 lat?bo ja spie nieraz po 14 12 godzin a potem głowa mnie boli i co z tym zrobic?chciałabym spać po 8 godzin ale wtedy wstaje nie wypoczeta i głowa boli

jestem w trakcie cyklu na mase i wszystko szło pięknie az do ubiegłego tygodnia gdy nagle straciłęm ochote na Cwiczenie, apetyt mam ale do cwiczenia musze sie zmuszac i szybko sie mecze, co mam kurde zrobic? moze odpoczac pare dni i to wystarczy? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Mam 18 lat chce przyttyc w sposob naturalny, czyli nie jesc zadnych odzywek. Mam 182 cm i 70 kg wagi. Nie stety nie moge uczeszczac na silownie bo mam zlamana reke i jeszcze dlugi czas silki na oczy nie ujrze. Mozecie jakas rozpiske dnia zrobic co mam jesc itp??? mam szybko przemiane materii przosze o pomoc

Planuje sobie kupic 2 bialka : -Syntrax Matrix zeby szybko po treningu bialko uzupelnic -Gaspari MyoFusion zeby czasami jak nie mam czasu przed praca zjesc sniadanie to wypic i przed snem jak jestem zbyt zmeczony by zrobic kolacje . Co o tym myslicie ? Jakies sugestie ?

[...] zainteresowany otworzeniem silowni w Pabianicach. Chcialem sie zapytac jakie sa mankamenty silowni jakie tam sa (brak klimy, ceny, brak trenera) ? Chcialem zapytac cwiczacych i znajacych temat bo ewentualnie otwierajac cos nowego nie chcialbym powielac tego co jest a zrobic cos lepszego w miare mozliwosci. Z góry dziekuje za pomoc Pozdrawiam

planuje zrobic sobie nowy zestawik - 70kg wiec, mam troche masy do zrobienia przed soba. 7kg gainera gain bolic, kreatyne z dextroza prawdopdopobnie z treca, i tak myśle o BCAA lub L-glutaminie do tego. co sie barddziej przyda w tym wypadku. w diecie brakuje czesto weglowodanow dlateog gainera chce wziac, a skupic sie bardziej na bialku z serow [...]

hejka!!! mam pytanie otoz...>>> na ramionach u jednej jak i u drugiej reki od czasu do czasu mam takie syfki...tlko ze to nie sa normalne syfy... ale idzie to wyciskac i co tu zrobic zeby tego nie bylo?? czy powinienem smarowac sie kremem??? czy tez to moze byc wina ze malo pije?? (napojow oczywiscie ; ))

Witam , cwicze ok 3 lat. Przeszedlem juz pare cykli z mono. I 1 cell pumpu. Do tego posiadam Carbo, gainera, WPC i WPI I Omega3. Cel masa przy zachowaniu definicji. Mysle o tym , zeby zrobic teraz cykl Nitro2 + Expand Energize. Co wy o tym sadzicie ? Bedzie dobrze ?? Czy moze cos lepszego. Dane sa w profilu. Zdjecie w podpisie.

Zasadnicze pytanie, jak ćwiczyć brzuch ektomorfika? 19 lat, 60 kg, 175. Robię split(siłownia u kolegi). Raz w tygodniu mam brzuch z nogami. Czy robiąc wyłączenie raz na tydzień można zrobić mięśnie brzucha? Osobiście sam po każdej siłce robię brzuch z kilka minut no bo jakoś trzeba wyrzeźbić. Co o tym sądzicie?

Mam pytanie mianowicie chcialbym zrobic sobie srodek klatki i jak narazie zmienialem rozstaw rak gdzies tak na szerokosc barkow robie terz przenoszenia co jeszcze mozna dopiszcie z gory thx z kazda odpowiedz

Mam 16 lat i warze 55kg i 181cm wzrostu, chce nabrać na masie 70 kg i chodzić na siłownię. Co mam mam zrobić aby nabrać do takiej masy. Z góry wielke dzięki.

Siema mam problem jak ierownice w rowerze rozebrać bo kur** kupiłem new rower pojeździłem trochę na 1 kole i coś mi w kierownicy przeskoczyło że nie chce mi skręcać tylko tak lekko się obraca, tak jakby nic jej nie blokowało jak to zrobić żeby kierownica się blokowała?? co musi się znajdować w kierownicy????? pliss o odp.... =)

witam wszystkich! jestem na cyklu nitro2\+mono jade mase. mam diete.. i tu mnie dreczy 1 pytanie zastanawiam sie co po nitro czy trenowac normalnie i mi sie miesnie pokaza czy zrobić trening na rzezbe?? prosze o pomoc bo kompletnie zielony jestem o o tym 2 treningu

Wystąpiła u mnie ginekomastia po cyklu na metanabolu 150 tabsów. Pod koniec cyklu wystąpiło zgrubienie w lewym sutku na początku był mały i ignorowałem teraz trochę urosło i jest bardziej widoczne jak dla mnie chciałem się dowiedzieć co mogę z tym zrobić czy są jakieś środki dzięki którym to zniknie czy zmaleje. Mete brałem 2 miesiące temu